Piękna cera?

Czy na pewno robimy wszystko by była zdrowa i piękna? A może wybieramy drogę na skróty i kupujemy jeden z tych cudownych kremów od wszystkiego i do niczego? Przyznam się, że właśnie tak robiłam... Rezultaty mnie nie zachwycały.

A oto kilka moich zasad:

1. Przestań w końcu dotykać swojej twarzy! Nie macaj i nie podpieraj się ręką.
2. Myj twarz delikatnymi środkami. Nawet jeśli masz cerę tłustą, trądzikową. W tej kwestii wiele osób już się wypowiedziało. Ja osobiście polecam metodę oczyszczania olejkami. 
3. Ideałem byłoby używanie ręczników papierowych do osuszania twarzy. Ale jeśli ta opcja Ci nie odpowiada to może zainwestuj w kilka małych ręczników i zmieniaj je codziennie. Pilnuj też by nikt inny z niego nie korzystał.
4. Złuszczaj. Nie czekaj aż martwy naskórek zacznie sam odpadać z twarzy. To naprawdę wygląda źle! A poza tym zapycha pory, tworząc zaskórniki i pryszcze.
5. Nawilżaj...tego potrzebujemy wszyscy. Warto więc zaopatrzyć się w odpowiedni dla typu cery krem nawilżający.
6. Masuj i ćwicz mięśnie twarzy. Masaż usprawni przepływ limfy, pobudzi skórę do odnowy. Ćwiczenia uelastycznią nasze mięśnie, za co odwdzięczą się w przyszłości mniejszą ilością zmarszczek i lepszym owalem twarzy.
7. Oczyszczaj nie tylko zewnętrznie. Pij wodę i pozbywaj się z organizmy toksyn. Staraj się ograniczyć spożywaną chemię, a jeśli lubisz fastfoody to niech to będzie Twoja niecodzienna zachcianka, a nie sposób odżywiania się. A najlepiej zrób sobie kebaba lub hamburgera w domu. :)
8. Dotleniaj! Nie spędzaj całego dnia w domu, w dodatku przed monitorem. Spacer lub sport wpłynie pozytywnie nie tylko na stan Twojej cery.
9. Zmieniaj często poszewkę poduszki na której śpisz. A samą poduszkę warto wytrzepać na świeżym powietrzu np. przez okno uderzając w nią kilka razy ręką.
10. Nie dotykaj telefonem twarzy. 
11. Nosisz okulary? Myj je codziennie.
12. Słuchasz  muzyki przez duże słuchawki? Staraj się wycierać je codziennie wacikiem nasączonym wodą utlenioną lub choćby płynem micelarnym.
13. Lato? Plaża i brudna woda? Wychodząc z wody za każdym razem przetrzyj twarz tonikiem, hydrolatem lub  płynem micelarnym. W takiej wodzie znajduje się mnóstwo bakterii, niekoniecznie dobroczynnych.  To samo tyczy się innych sytuacji… po sprzątaniu, odkurzaniu i w każdym innym miejscu, gdzie bardzo się pyli przecieraj twarz tonikiem lub po prostu ją przemyj.
14. Zmyj makijaż przed każdym treningiem. Ćwicząc podnosisz temperaturę organizmu, pory na twarzy otwierają się i niepotrzebnie mogłyby zapchać się resztkami makijażu, który nie spłynął jeszcze z Twojej twarzy wraz z potem.